Chi tiết bài viết

Để khen vẻ bề ngoài của một cậu chàng, người ta hay dùng cụm từ "cao to đẹp trai"; còn để khen một cô nàng thì đó là "cao ráo xinh xắn". "Cao" luôn được đặt lên đầu. Bởi vậy, ko khó hiểu khi các mẹ đều rất quan tâm đến việc giúp con phát triển chiều cao.

NHỮNG YẾU TỐ TÁC ĐỘNG ĐẾN CHIỀU CAO

Khoa học đều công nhận, chiều cao của chúng ta phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Di truyền (23%), Dinh dưỡng (32%), Vận động rèn luyện (20%) và các yếu tố môi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ...

CÁC GIAI ĐOẠN VÀNG PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO Ở TRẺ gồm: giai đoạn bào thai, 3 năm đầu đời, tiền dậy thì và dậy thì. Trong đó yếu tố dinh dưỡng xuyên suốt và là nền tảng cho tất cả các giai đoạn.

DỰ ĐOÁN CHIỀU CAO CỦA TRẺ TRONG TƯƠNG LAI

Các nhà khoa học có xây dựng những công thức dự đoán chiều cao của trẻ, dựa vào chiều cao của trẻ ở các thời điểm: lúc mới sinh, lúc 2 tuổi và lúc 3 tuổi. Bởi vậy, trước khi dậy thì thì đây là những mốc quan trọng để phát triển chiều cao, bố mẹ nên để ý. Cũng cần lưu ý rằng, công thức này chỉ có tính chất dự đoán. Chiều cao của trẻ thực tế khi trưởng thành có thể cao hoặc thấp hơn kết quả công thức này, do ảnh hưởng của các yếu tố khác được phân tích trong phần dưới.

Đối với bé trai: Chiều cao của con = chiều cao khi sinh (mm) : 0.2949 hoặc = chiều cao khi 2 tuổi × 2 hoặc = chiều cao khi 3 tuổi × 0.545 + chiều cao trung bình của bố mẹ × 0.544 + 37.69(cm)

Đối với bé gái: Chiều cao của con = chiều cao khi mới sinh (mm) : 0.3109 hoặc = chiều cao khi 2 tuổi × 2 hoặc = chiều cao khi 3 tuổi × 0.545 + chiều cao trung bình của bố mẹ × 0.544 + 25.63 (cm).

HÃY ĐI CHI TIẾT VÀO TỪNG YẾU TỐ TÁC ĐỘNG ĐẾN CHIỀU CAO

1. Hormone GH là hormon giúp tăng trưởng, phát triển chiều cao mà cơ thể tiết ra mạnh nhất lúc 11h đêm khi ngủ sâu và khi vận động mạnh đẩy nhịp tim lên trên 130. Bởi vậy, dưới 3 tuổi thì dinh dưỡng và giấc ngủ là quan trọng, thì sau 3 tuổi lối sống và vận động lại ảnh hưởng nhiều đến chiều cao, bên cạnh dinh dưỡng vẫn là nền tảng. Nhiều gia đình có nếp sinh hoạt rất khuya, trẻ thường bắt đầu đi ngủ sau 11h đêm. Đó chính là một cách để “đánh cắp” chiều cao của con.

Hãy dùng mọi “thủ đoạn và mưu mẹo” để khuyến khích trẻ tham gia một môn thể thao như bơi lội (mà thể thao đối kháng như bóng rổ, bóng đá...) thì càng tốt. Chính là một cách để tăng cường sự tiết hormone GH của cơ thể, kích thích sự phát triển của cơ và xương, bên cạnh rất nhiều lợi ích khác của vận động, thể thao.

2. Dinh dưỡng là nền tảng để thúc đẩy sự phát triển của con người. Trẻ không phát triển chiều cao cũng có thể vì thiếu hụt một vài chất dinh dưỡng do thói quen kén ăn, ăn lệch, không ăn một số nhóm thực phẩm nhất định. Giống như xây một bức tường, chúng ta cần đầy đủ các nguyên vật liệu: gạch, vữa, cát, sắt thép… Thiếu bất cứ nguyên liệu nào, bức tường dù vẫn được xây cao nhưng không chắc chắn. Đối với những trẻ có chế độ ăn không đầy đủ và cân đối kéo dài, nếu mẹ muốn xương của con được chắc khỏe, đừng quên bổ sung vitamin D, sắt, kẽm, canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Đó là những thông tin khoa học được công nhận rộng rãi.

Còn đây là chia sẻ câu chuyện cá nhân dược sĩ nhà Lachita Healthcareshop

Mình cũng đã từng không để ý và thờ ơ, bài xích các thể loại thực phẩm bổ sung (do trong quá trình học ở trường Dược, các thầy cô dạy cũng có tâm lý này khi thị trường thực phẩm chức năng trong nước rất hỗn loạn). Cho đến khi bạn nhỏ học lớp 2, thường xuyên đau bụng không rõ nguyên nhân. Đi khám tại Nhi TW, bác sĩ kết luận do bị thiếu Canxi. Từ đó mình phải có cái nhìn nhận khác về việc bổ sung vi chất cho cơ thể (hơi tiếc vì lúc này đã lỡ mất 3 năm đầu đời của con). Nếu tất cả chúng ta ăn uống đa dạng, khoa học, lành mạnh và đầy đủ, sống trong một môi trường trong lành, sạch sẽ thì thật sự không cần 1 viên gì, kể cả thuốc. Nhưng thực tế lại không như là "nếu".

Nhiều mẹ ngại bổ sung các loại vi chất, vitamin cho con vì cho rằng ăn uống là đủ rồi. Nếu không đi xét nghiệm thiếu mà bổ sung thì gây thừa, còn có hại hơn cho cơ thể. Điều này chỉ đúng một phần. 

Đúng là bất cứ chất gì nếu thừa đều có hại cho sức khỏe. Ngay như nước có vai trò tối quan trọng với cơ thể, mà vẫn có hiện tượng gọi là “ngộ độc nước”. Nhưng nếu cứ tâm lý sợ thừa mà không bổ sung thì vô tình, chúng ta lại bỏ lỡ mất cơ hội được phát triển và tăng trưởng chiều cao cũng như sức khỏe chung một cách toàn diện. Biện pháp là hãy tham vấn những người có chuyên môn như dược sĩ, bác sĩ. Nắm được các nhu cầu thiết yếu của từng độ tuổi và bổ sung an toàn các vi chất theo những “liều sinh lý” và trong một khoảng thời gian nhất định để vừa đảm bảo đầy đủ lại an toàn cho cơ thể.